A Unidade de Nutrição e Dietética do Centro Hospitalar de Leiria elaborou um e-book que indica vários conselhos e estratégias para prevenir e combater a obesidade.

O livro pretende clarificar algumas dúvidas nomeadamente as relacionadas com as chamadas “dietas da moda”, e faz recomendações para manter o peso saudável, com sugestões de “Marmitas 5S”, o conceito criado pelas nutricionistas e dietistas do CHL, que são ementas Saudáveis, Simples, Saborosas, Sazonais e Sustentáveis.

Lembre-se que:

A alimentação saudável e exercício físico são essenciais no controlo do peso;

A prevenção, tratamento e diminuição do risco das complicações da obesidade passam por um estilo de vida saudável;

Por pequenas que sejam as mudanças podem ter um grande impacto na saúde.

O livro digital é gratuito e pode descarregá-lo abaixo!